Menghilangkan tanda penuaan

Seiring dengan bertambahnya usia, tanda-tanda penuaan muncul perlahan-lahan pada wajah yang sulit untuk dihindari. Hal ini hendaknya tidak membuat Anda berkecil hati, karena dengan perawatan yang tepat, tanda-tanda penuaan ini dapat dikurangi dari wajah Anda.

Berikut tanda-tanda penuaan yang biasa muncul dan perawatan yang dapat Anda lakukan untuk menguranginya:

Kerut pada kulit
Salah satu yang menandakan penuaan adalah kerutan pada kulit. Anda mungkin bisa dibuat tidak percaya diri oleh kerutan yang mengganggu ini.

Perawatan yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan krim anti kerut yang sudah teruji dan aman untuk digunakan. Suatu produk anti kerut yang baik seharusnya memiliki fungsi-fungsi untuk melembapkan kulit, mengandung antioksidan dan mampu merangsang tubuh untuk menghasilkan kolagen yang sangat berguna untuk kulit.

Kulit kendur
Kulit kendur menjadi tanda bahwa umur kita sudah tidak muda lagi. Jika saat masih muda kulit wajah terlihat kencang, tetapi dengan berkurangnya kolagen membuat kulit menjadi kendur.

Solusi untuk masalah ini adalah perbanyak konsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung antioksidan, vitamin A, C dan E. Anda juga dapat menggunakan produk kecantikan kulit yang mampu untuk mengangkat dan mengencangkan kulit. Selain itu, perkembangan zaman memungkinkan Anda untuk menyuntikkan vitamin A, C atau E.

Flek penuaan
Flek-flek berwarna coklat pada wajah semakin muncul pada wajah atau kulit orang yang sudah tua. Flek-flek ini semakin nyata seraya umur bertambah. Penyebabnya adalah sinar matahari, kehamilan atau penyebab lain yang membuat penyebaran melanin pada tubuh tidak merata. Sehingga melanin ini menyebabkan flek coklat pada wajah.

Solusi untuk masalah ini adalah menggunakan produk pencerah kulit dan perbanyak konsumsi vitamin A dan C yang bermanfaat untuk kulit.

Garis tertawa di sekitar mata
Saat kita tertawa, umumnya akan muncul garis-garis di sekitar mata dan garis-garis ini semakin nyata seiring bertambahnya usia. Garis-garis ini biasa disebut sebagai garis tertawa. Garis ini juga muncul apabila kita mengernyitkan mata.

Solusi untuk masalah ini adalah dengan menggunakan krim mata secara teratur. Dan yang tidak kalah penting adalah cukup tidur setiap hari. Penggunaan krim mata dan istirahat yang cukup dapat membantu menghilangkan lingkaran hitam pada mata dan membuat mata tidak terlihat lelah.

Kerut di sekitar alis
Kerutan diantara kedua alis semakin tampak saat usia semakin bertambah. Kerutan ini semakin nyata saat kita mengernyitkan alis.

Solusi untuk masalah ini adalah dengan melakukan senam wajah, memijat bagian wajah yang berkerut ini dan menggunakan pelembap setiap hari.

Wajah terlihat kusam
Wajah yang terlihat kusam disebabkan karena berkurangnya kemampuan tubuh untuk memperbaiki sel yang rusak.

Solusi untuk masalah ini adalah dengan menggunakan pembersih wajah, pelembap dan penggunaan masker secara teratur.

Kulit kering
Kadar air yang semakin sedikit pada saat kita bertambah tua membuat kulit menjadi kering.

Solusi untuk masalah ini adalah memakai produk pelembap kulit yang mengandung vitamin.

Bibir kering
Penuaan wajah juga terlihat pada bibir yang terlihat kering dan tidak lagi berwarna merah atau pink.

Solusi untuk masalah ini adalah dengan menggunakan produk pelembap bibir atau seskali menggunakan masker untuk bibir. Mengoleskan madu pada bibir sebelum tidur dapat menjadi solusi alami yang aman untuk melembapkan bibir.

Cantik dari dalam

Kulit yang sehat akan membuat kulit terlihat segar dan cantik alami. Jika memiliki kulit yang sehat, Anda tidak akan memerlukan bantuan warna-warna make up yang tidak alami untuk menutupi kulit Anda. Rona warna pipi yang segar akan menambah kecantikan wajah.

Untuk menjaga kesehatan kulit, Anda sebaiknya mengkonsumsi makanan sehat dan banyak meminum air putih. Makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan dapat menjadi pilihan. Buah dan sayur dapat menjadi antioksidan yang menghilangkan radikal bebas yang efeknya membuat wajah tidak cantik.

Selain makanan dan minuman, olahraga memainkan peranan penting untuk mempercantik kulit. Olahraga akan membuat pembuluh darah dapat bekerja optimal untuk mengantarkan oksigen, Jika banyak oksigen, kulit akan terlihat lebih cantik.

Dalam mengaplikasikan make up ini yang menjadi hal yang penting adalah pemilihan warna alas bedak yang sesuai denga warna kulit. Ini akan membuat Anda tampil tidak denga topeng make up yang selama ini saya lakukan. Sedangkan untuk perona pipi, perona mata atau lipstik, warna pink, coklat warna-warna turunannya sering digunakan.

Jangan lupa untk membersihkan wajah dengan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit. Jika Anda ingin “memamerkan” sehatnya kulit Anda, maka cukup gunakan pelembab tanpa perlu menggunakan alas bedak yang berlebihan. Selanjutnya, haluskan wajah dengan menggunakan bedah tabur atau bedak tompi pagar sekit kencang.

Tips mencegah timbulnya jerawat

Rajin membersihkan wajah.
Salah satu penyebab timbulnya jerawat adalah kotoran dan bakteri yang menempel di wajah. Dengan mencuci muka atau membersihkan wajah menggunakan susu pembersih dapat segera menyingkirkan kotoran dan bakteri yang ada.

Singkirkan rambut dari wajah.
Rambut akan menjadi kotor dan berminyak saat kita melakukan aktivitas sehari-hari. Bila rambut menyentuh wajah, maka kotoran tersebut dapat pindah ke wajah kita dan dapat menimbulkan jerawat.

Cuci sarung bantal dan seprei secara teratur.
Rambut yang kotor atau wajah yang tidak bersih dapat menyebabkan kuman dan kotoran berpindah di sarung bantal atau seprei saat kita menggunakan bantal. Kemudian, pada saat yang lain saat wajah menempel di bantal, kotoran tersebut kembali menempel di wajah kita.

Minum 8 gelas air sehari.
Mengkonsumsi air yang cukup dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan zat tidak berguna yang ada di tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko timbulnya jerawat.

Menggunakan masker pencegah jerawat secara teratur.
Dengan menggunakan masker madu dan jeruk nipis. Hal ini dapat membantu menghilangkan bakteri dan minyak di wajah.

Kurangi penggunaan kosmetik.
Menggunakan kosmetik dapat menyumbat pori-pori wajah. Sumbatan ini membuat pori-pori tidak bernafas dengan baik. Pilihlah kosmetik yang berbahan dasar air yang dapat mengurangi potensi timbulnya jerawat dibanding kosmetik yang berbahan dasar minyak.

Jangan pencet jerawat yang ada.
Tangan yang kotor saat anda memegang dan memencet jerawat memicu meningkatnya minyak dan kotoran di wajah. Saat memencet jerawat, lapisan yang ada di bawah kulit dapat menjadi rusak dan menyebabkan minyak wajah menyebar ke bagian lain dari wajah sehingga jerawat timbul semakin banyak.

Kebiasaan yang menguntungkan

Ada beberapa hal tertentu yang dapat anda jadikan kebiasaan sehari-hari. Dengan memasukkan gerakan-gerakan berikut ini ke dalam acara rutin setiap hari, anda pasti akan merasa lebih bugar. Tenaga yang diperlukan pun tidak terlalu besar, namun efeknya sangat terasa menguntungkan.

1. Melenturkan badan
Unsur terpenting dalam kegiatan rutin sehari-hari adalah melenturkan badan. Karena selain otot-otot menjadi kencang, dapat pula menambah kepercayaan pada diri sendiri. Anda dapat melakukan "tarikan tubuh" agar lentur ini begitu bangun tidur di tempat tidur, sambil mandi, ketika mengoleskan krim pelembab pada tubuh bahkan dapat pula sambil menggosok gigi.
2. Menarik nafas dalam-dalam
Yang tidak kalah penting pula adalah menari nafas dalam-dalam selama 1 menit. Hal itu akan memperlancar peredaran darah dan membuat kulit segar berseri-seri. Di sore hari, apabila anda merasa letih, tariklah nafas kembali dalam-dalam selama beberapa detik.
3. Postur tubuh
Biasakan untuk berdiri tegak dengan bahu ke belakang dan perut ditarik. Jangan lupa bahwa postur anda ketika berdiri mengungkapkan banyak hal mengenai bagaimana perasaan anda terhadap diri sendiri.
4. Gizi
Usahakan untuk mensuplai makanan bergizi ke dalam tubuh anda. Pilihlah daging, unggas dan ikan yang tidak berlemak, sayur-sayuran serta buah-buahan. Selain itu, batasi sedapat mungkin makanan berlemak seperti gorengan dan santan. Apabila energi anda terasa menurun, anda lebih baik memilih sebuah jeruk daripada berpaling ke permen untuk meningkatkan kembali kadar gula darah anda.

Agar diet anda berhasil

1. Bulatkan tekad untuk menurunkan berat badan dan jangan menyalahkan orang lain atas kegagalan yang telah lalu. Sebaliknya mintalah dorongan semangat dari keluarga dan teman-teman anda.
2. Jangan sekali-kali mencoba diet ketat atau menghamburkan uang guna membeli alat-alat ‘ajaib’ untuk menurunkan berat badan. Berat badan yang berhasil dilenyapkan umumnya akan segera kembali lagi.
3. Tetapkan target berjangka pendek untuk menurunkan berat badan. Idealnya sekitar setengah sampai 1 kilogram setiap bulan. Semakin lama anda berdiet, semakin kecil kemungkinan anda berpaling kembali ke pola makan yang lama.
4. Makanlah secara perlahan-lahan, jangan menelan makanan secara sembarangan. Biasa kan untuk mengunyah makanan sampai benar-benar lumat.
5. Hindari pemakaian garam secara berlebihan apabila anda cenderung mudah menyimpan cairan. Biar begitu jangan membatasi pemasukan cairan ke dalam tubuh apabila anda merasa haus. Puaskan rasa haus anda dengan air putih.

Jangan menipu diri sendiri!

Keadaan berat badan anda dalam 24 jam terus naik turun. Titik terberat dicapai setelah makan malam dan teringan sebelum sarapan. Bersikaplah jujur terhadap diri sendiri dan naiklah ke atas timbangan pada saat yang sama setiap hari. Paling ideal mungkin sebelum sarapan.

Memang ada beberapa timbangan yang mempunyai semacam "penyakit", yakni cenderung menunjukkan angka yang berlainan jika letak timbangan dipindah-pindah. Oleh karena itu janganlah menipu diri anda dengan mengganti terus menerus tempat timbangan anda. Sebaliknya, tetapkan letak timbangan anda pada suatu tempat yang sama. Dan jangan senang dulu kalau berat badan anda lebih ringan setengah kilogram, padahal ketika anda naik ke atas timbangan, jarumnya masih berada disebelah kiri angka nol. Naiklah ke atas timbangan setelah jarumnya menunjuk tepat di angka nol setelah beberapa detik.

Jalan kaki untuk menurunkan berat badan

Apabila anda berniat untuk menurunkan berat badan, susunlah program jalan kaki anda dengan menambahkan waktu dan jarak (bukan kecepatan!) secara bertahap. Selama denyut jantung anda berada pada kecepatan denyut olahraga, anda akan memperoleh khasiat aerobik.

Namun menurut penelitian, kegiatan ringan yang dilakukan selama masa panjang/lama lebih banyak membakar kalori daripada kegiatan berat yang dilakukan sebentar saja. Kegiatan yang dilakukan sering atau setiap hari tampaknya dapat mempertahankan metabolisme pada tingkatan yang cukup tinggi sehingga anda akan tetap membakar kalori walaupun sudah tidak sedang berolah raga.

Cara yang terbaik adalah dengan melakukan jalan cepat 3 kali sehari, minimal 15 menit setiap kali. Dari segi lain, jalan kaki juga dapat membantu diet. 

Apabila berat badan mulai turun proses tubuh anda cenderung menurun sehingga anda membakar dan memerlukan kalori dalam jumlah yang lebihsedikit. 

Karena itulah orang sering mengalami kesulitan menurunkan berat badan setelah beberapa minggu pertama. Sedangkan dengan olah raga, metabolisme dapat dipertahankan tetap tinggi dan anda tidak akan terhenti dalam program anda menurunkan berat badan.

Cat kuku

Di suatu toko, anda tertarik pada suatu warna cat kuku. Sebelum membeli, anda tentu ingin mencobanya. Tetapi saat itu kuku anda masih full color. Bagaimana caranya anda mencoba cat kuku tersebut tanpa merusak cat kuku yang sedang anda pakai?

Mintalah sepotong selotip pada penjaga toko. Tempelkan selotip ke tangan anda, kemudian oleskan cat kuku yang anda pilih ke atas selotip tersebut. Setelah kering, anda dapat menentukan apakah warnanya sesuai dengan keinginan anda.