2. Jangan sekali-kali mencoba diet ketat atau menghamburkan uang guna membeli alat-alat ‘ajaib’ untuk menurunkan berat badan. Berat badan yang berhasil dilenyapkan umumnya akan segera kembali lagi.
3. Tetapkan target berjangka pendek untuk menurunkan berat badan. Idealnya sekitar setengah sampai 1 kilogram setiap bulan. Semakin lama anda berdiet, semakin kecil kemungkinan anda berpaling kembali ke pola makan yang lama.
4. Makanlah secara perlahan-lahan, jangan menelan makanan secara sembarangan. Biasa kan untuk mengunyah makanan sampai benar-benar lumat.
5. Hindari pemakaian garam secara berlebihan apabila anda cenderung mudah menyimpan cairan. Biar begitu jangan membatasi pemasukan cairan ke dalam tubuh apabila anda merasa haus. Puaskan rasa haus anda dengan air putih.
"Bulatkan tekad untuk menurunkan berat badan dan jangan menyalahkan orang lain atas kegagalan yang telah lalu. Sebaliknya mintalah dorongan semangat dari keluarga dan teman-teman anda."
BalasHapusTeman dan saudara saya hobbynya mendorong saya untuk makan. Gimana dunk?
1 Kilogram 1 bulan? Hadeeeeh, kelamaan, Bang! xixixi
Blognya keren euy! Sukses ya!
GO DIAMOND!
Kalau teman dan saudara anda mendorong anda untuk makan, artinya ada 2 kemungkinan. Anda kekurangan berat badan atau anda tipe orang yang susah sekali untuk makan. Bagaimana untuk mengecek apakah berat badan anda ideal atau tidak?
BalasHapusRumusnya:
Berat badan dibagi tinggi badan kuadrat. Kalau angka hasil dari pembagian tersebut antara 18-25 berarti berat badan anda ideal. Di bawah 18 berarti anda terlalu kurus sedangkan di atas 25 tandanya anda obesitas.
Salam super!